[{"name":"Pilates","description":"Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, co\u00f6rdinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt \u00e9n rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.  Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core\/kern) op te bouwen.","image_url":"https:\/\/sportcity.perfectgym.com\/Api\/v2\/Files\/File\/748\/D53222201725B95BFC03E6691A06D8231C1482856E9A034AED454D40E7B70DC7","start_time":"2026-07-16T19:00:00.000+02:00","end_time":"2026-07-16T20:00:00.000+02:00","duration_minutes":60,"instructor":null,"club":"Tilburg Stappegoor","room":"Club","info_url":"https:\/\/www.sportcity.nl\/pilates","spots_available":0},{"name":"Buikspierkwartier","description":"Deze 15 minuten durende training is gericht op de buik- en core spieren! Afwisselende training waarin je verschillende buikspieroefeningen doet onder begeleiding van een trainer. Voor iedereen die een strakkere buik en sterkere core wilt.","image_url":"https:\/\/sportcity.perfectgym.com\/Api\/v2\/Files\/File\/366\/792B9819F01A9D40A4396ECA18D3D8AB3DDDCEC99743510ABB4E20CE4B7FE6E6","start_time":"2026-07-16T20:00:00.000+02:00","end_time":"2026-07-16T20:15:00.000+02:00","duration_minutes":15,"instructor":"SportCity Instructor","club":"Tilburg Stappegoor","room":"Club","info_url":null,"spots_available":9999},{"name":"Yin Yoga","description":"Yin Yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana's worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecre\u00eberd in het bindweefsel en de gewrichten.","image_url":"https:\/\/sportcity.perfectgym.com\/Api\/v2\/Files\/File\/128\/4B377EF10AAB17A9446799D45EAAAA12D44B8D6CA6341708010373E3B6BE2309","start_time":"2026-07-16T20:00:00.000+02:00","end_time":"2026-07-16T21:00:00.000+02:00","duration_minutes":60,"instructor":null,"club":"Tilburg Stappegoor","room":"Body en Mind","info_url":"https:\/\/www.sportcity.nl\/yin-yoga","spots_available":4},{"name":"Online Yoga Nidra","description":"Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Je begint de les met een aantal zachte yoga poses en gaat vervolgens ontspannen liggen. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Hierbij balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.","image_url":"https:\/\/sportcity.perfectgym.com\/Api\/v2\/Files\/File\/2297573\/BFBF36EAC1AD0FF92B8162A5D89D585D7E51DF8BB7FD4C921AD63C2787B95207","start_time":"2026-07-16T21:00:00.000+02:00","end_time":"2026-07-16T22:00:00.000+02:00","duration_minutes":60,"instructor":null,"club":"Tilburg Stappegoor","room":"Online Groepleszaal 1","info_url":null,"spots_available":25}]